♡瘦身♡每天30下,讓你不再虎背熊腰－♡ 解婕翎 ♡

♡瘦身♡每天30下,讓你不再虎背熊腰

女人一輩子都在減肥啊!!!

夏天到了,
看到不管是路邊還是網購都在賣小洋裝跟比基尼!!!!!!!!!!
實在讓人好心碎,怎嚜死都瘦不下來。

雖然夏天很多人都會沒胃口,然後剛好就瘦下來。
但是我這個夏天依然瘋狂的吃，根本不知道什麼是"飽"啊。
尤其是熱死了一定要吃冰淇淋，但是冰淇淋的熱量可是嚇死人的高！

今天要來教大家幾招，不用節食也看的成果的瘦身方法！
每天30下，包你整個人小一號。

不知道大家有沒有覺得一個人就算比例好，
但是如果整個人很厚就會看起來比其他一樣身高體重的人還要大一號！

因為我發現我的體重都沒有變重，但是莫名的拍照起來，
雖然跟其他人一樣身高但是自己就是比他們還要壯。
有一次我看著自己的後背，發現自己的肩頰骨竟然消失了.....
都被肥肉包覆住了！
所以整個人看起來超大隻的，看我照片就可以發現是壯漢嗎......

當肩頰骨消失的時候，連帶著手臂也會跟著粗壯！
看到這些照片，我好想死ㄚ！！！

這手臂請問是，裡面藏著棒球棍嗎？太噁心了我

不過不過現在的我每天晚上花半小時到一小時的時間，我整個人小了一號！
嘿嘿嘿。
趕快來告訴你們！

先教大家3招，這3招可以瘦肩頰骨、手臂、以及付乳下面側邊的贅肉！
重點是超級有效的喔！

1-指揮交通
大家可以由少到多，一開始可以以30下為標準，之後可以增加到50下。
立正將手打開(如圖)

接下來，只有手掌動。
當左手的手掌面對前方時，右手的手掌就面對後方(相反)。(如圖)

反之如果右手手掌面對前面，左手手掌昨是面對後方。(如圖)

請注意做這些動作只有兩隻手在動，身體勿搖晃！
全身的力量都在兩隻手喔！
左右來回算一趟，
你可以感受到兩邊的肩頰骨都有在動。
還有蝴蝶秀的地方也有拉緊的感覺！每天30-50下喔。

但是肩頰骨大家知道在哪嗎？！
紅色的圈圈就是肩頰骨唷！

女孩子的背影也是很重要的，
我都覺得穿比基尼時肩頰骨露出挺健康性感的。

2-伸懶腰
以30下為標準
首先將兩手舉直(如圖)

接下來順勢的畫圓下來(如圖)

順勢畫下來後，直到最下面後，手用力的往內集中。(如圖)
(這時會感受到肩頰骨很緊)

3-鎚鎚腰
這招不是要鎚鎚腰，只是動作很像而已啦！
每天大概20下就可以囉。

首先將兩隻手往後擺，並且合掌握住。(如圖)

雙手握住之後，伸直往上提。(分析圖如下)

往上提之後，也可以感受到手臂用力以及肩夾骨很緊。
所以兩邊都有運動到唷！

看一下往上提的後面照。

這三招天天做，包准兩個禮拜見效。
但是要記得喔，所有的步驟都是慢慢的來！